体重を落とすだけではない!ヨーグルトダイエット

ダイエットの第一目的といえば、まずは体重を落とすことだと思いますが、
実はヨーグルトダイエットにはそれ以外の効果もあるんです。

まず第一は肌荒れの改善です。
肌荒れの原因は体内から排出されずに溜まっている老廃物です。
そしてその老廃物がどこに溜まっているかというと、主に便秘として腸に溜まっているのですね。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸の調子を整えて便秘を改善する効果がありますから、
便秘が解消されて老廃物が排出されれば、必然的に肌荒れも解消されるというわけです。

次に血中コレステロールのコントロール効果です。
これはヨーグルトだけでも十分に効果があるのですが、オリゴ糖と一緒に食べると相乗効果でより効果が高くなるので、
オリゴ糖入りのヨーグルトを選ぶか、自分でオリゴ糖をトッピングするのがおすすめです。

最後に病気の予防や老化防止といった、いわゆる免疫力の上昇です。
ダイエット目的の若い女性だけでなく中高年の方にもヨーグルトをおすすめしたい理由がこちらです。

以上のように、副次効果も満載なヨーグルトダイエット、何をすればよいのかというとただ毎日ヨーグルトを200グラム食べるだけです。
元手をかけずに手軽に始められますから、ぜひ一度試してみてください。

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