ヨーグルトはなぜ美肌に効果があるのか

最近美肌のためによい食品としてヨーグルトが注目されていますが、そもそもなぜヨーグルトは美肌に効果があるのでしょうか。

ヨーグルトの美肌効果に大きな役割を担っているのが乳酸菌です。この乳酸菌は腸の調子を整え善玉菌を増やす働きがあります。
腸内には善玉菌と悪玉菌がいて、その勢力が善玉菌優位または拮抗しているうちはよいのですが、悪玉菌が優位になってしまうと
腸内環境が悪くなり、便秘を引き起こしやすくなります。
便秘が肌荒れの原因となるのは、便秘によって腸内に残った滞留便が腐敗して有毒なガスが発生し、
そのガスが体内に取り込まれてしまうからなのです。

よってヨーグルトに含まれる乳酸菌によって腸内の善玉菌を増やし、
腸内を悪玉菌優位の状況にさせないことが美肌への第一歩なのです。
善玉菌を増やすことは腸内環境の改善、便秘の改善につながり、老廃物が排出されたことで美肌につながります。

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