プチ断食にはヨーグルトがおすすめ

プチ断食ってご存知ですか?
断食は文字通り何日も食事を絶って何も食べないことですが、プチ断食は一日~三日だけ断食すればいいんです。
これなら続けられそうだと思いませんか?

一日だけだとしても何も食べられないのはつらい!というあなたには、
ヨーグルトだけは食べていいことにするプチプチ断食がおすすめです。
全く何も食べられないのはつらいけど、ヨーグルトだけでも食べていいなら少しは気が楽ですよね。

このヨーグルトを使ったプチプチ断食は、一週間のうちに一日から三日程度その日はヨーグルトだけを食べるようにして
消化器を休ませるものです。
消化器だけでなく身体の疲れも癒されますし、リラックスして質のよい睡眠がとれる効果もあります。

プチプチ断食の日が終わった後は、「さあ食べるぞー!」といきなり重たいものに走らず、
お粥やスープなどからゆっくり休み明けの胃腸を慣らしてあげてくださいね。

ヨーグルトには脂肪を燃焼させやすくする効果があるのでリバウンドもしにくく、
このヨーグルトプチプチ断食、かなりおすすめです。

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